här delar jag tankar, förmedlar nyheter och ger dig tips, råd och inblick i min jobb som personlig tränare

onsdag 30 april 2014

Irenes testresultat kroppsanalys

Hej.

Då var et dags att presentera Irenes resultat på styrketester och kanske viktigast:
INBODY-test!

Bara så det är upplyst, jag hade gärna också presenterat några bilder av våra träningsresultat, men då Irene inte är bekväm med att bli avbildad på internet låter vi bli.

Styrketester:
5 RM (repetitioner max) i marklyft och splitutfall:
Marklyft: 60 kg
Utfall höger ben: 40 kg  Utfall vänster ben: 40 kg

1 minuters test styrke:
Push-ups på hög step: 20 stycken.
Kneböy ned i hög step+ 10 kg i armarna: 20 stk


Inbody:
Tar bara med de tal jag räknar som relevanta.

Vikt: 66,2 kg
Muskelmassa kg: 27,2
BMI: 21,9 (helt normalt alltså)
Kroppsfett%: 25,9
BMR (viloförbränning): 1429 kcal
Visceralt fett: 67,1 (Visceralt fett eller bukfett kallas den fettvävnad som omger de inre organen. Överskott av visceralt fett kan vara farligt)

Totalscore: 77 av 100 poäng.

There we go- nytt träningspass med Irene i morgon- sedan kommer det komma kommentarer från henne på bloggen. Nu som hon har satt av tid till träning (prioriterar det!) och jobbar målmedvetet mot goda resultat. Följ med!






Inga kommentarer:

Skicka en kommentar