här delar jag tankar, förmedlar nyheter och ger dig tips, råd och inblick i min jobb som personlig tränare

fredag 20 september 2013

Träning back in the days

Dagens klipp talar för sig själv. Det var tiden när man gympade! I programmet som hette fräcka fredag. Låter du dig inspireras?


tisdag 17 september 2013

Mental träning på ett enkelt vis

Överskriften kan vara viktig. Idag gör vi helt enkelt en övning som du kan ta med dig i din vardag och göra dig till en mer ödmjuk och tacksam människa. Gör övningen om du vill något och visa den gärna till en annan människa. Det enkla är ofta det bästa. 

Skriv ner 3 saker som du är tacksam för! Gör det! Jag skriver ner mina nedanför.

1. Att jag och mina närmaste är friska och har hälsan!
2. Att jag bor i ett land i världen där vi har möjligheten att göra precis det man vill! Bara man vill det!
3. Att jag lärt mig av mina misstag och försöker utveckla mig genom att ödmjukt lyssna och lära.

Din tur!


onsdag 4 september 2013

Bladet iForm lär dig hur man går riktigt!





I det trots allt relativt inspirerande träningsmagasinet Iform hittade jag igår dessa bilderna och en artikel om hur "du kommer i form på 3 veckor" genom att promenera (väl och bra, fler människor borde använda benen till mer aktivitet av den typen!). Först och främst: Vad är komma "i form"? Och när de dessutom ska visa hur man går riktigt så blir det för dumt. Har du problem med att gå, så bör du först gå grundläggande motorisk träning. Jag citerar från artikeln: "Sätt ner hälen och rulla mjuk över foten. Men inte sätt ner hälen för hårt, då bromsar det upp". 

Tror aldrig jag hört något mer idiotiskt. Kanske du bara ska gå? Inte tänka så mycket. Gå kan du väl?
De människor som faktisk behöver hjälp med att gå är ofta människor som varit allvarligt sjuka eller gått på kryckor en väldigt lång tid. Men man lär sig också då relativt fort att gå "riktigt".