2015 skulle bli året du nådde några mål, gick ner dina trivselskilon, fick sommarkroppen redo i maj, slutade röka, förbättrade din kondition, tog tag i matintaget, bli starkare & friskare eller investerade tid i att öka muskelmassan.
Känner du igjen dig?
I dag skriver vi 4 februari och du har kanske redan ramlat av?
Träningen är numera sporadisk- det som var en vana 3 gånger i veckan i starten på januari är nu ersatt med annat?
Ursäkterna haglar tätare. Du har så mycket att göra på jobbet, det är ishalkigt på gatorna, du är trött, du blev ju varken starkare eller lättare av dina gymbesök i januari, du får ont i knäet när du tränar och det är så mycket annat som lockar och drar. Du prioriterar inte längre dig själv. Du har blivit en av dem som var på träning i januari. Drop-out!
Följande tuffa frågor bör svaras på ödmjukt och insiktsfullt:
Har du verkligen inte mer viljekraft?
Är det första gången som din framgång uteblir?
Skriv ner vad du har försökt att få till tidigare och inte nått. Blir listan lång?
Skulle du ha sprungit 10 för Grete för två år sen också, men droppade ut?
Ökar bara vikten?
Har du perioder med sjukskrivningar för muskel- och ledbesvär genom åren?
Har du varit hemma från jobbet och gått till läkaren och fått diagnosen lumbago (diffusa ryggsmärtor)?
Är det fortfarande alltför tungt att leka med barnbarnen?
Blir dina barn inaktiva för att mor eller far inte orkar mer?
Kan du inte så mycket om träning och kost som du tror?
Det du gjorde som amatörfotbollspelare 1995 är nödvändigtvis inte det riktiga för dig 2015.
Är aktiviteten din topptränade kompis gör det du bäst behöver? Era kroppar och behov är väl olika?
Får du skador av den träningen du gör? Då belastar du troligen fel.
''Maten har jag kontroll på'' hör jag ofta från de som köper personlig träning av mig.
- Så varför vill du då gå ner 18 kilo om du har kontroll på maten?
Är VG, Dagbladet, en muskelfri fotballfrue eller andra lite kunskapsrika medier din källa för träningslära?
Går du till kiropraktorn varje månad och knäcker upp? (Don't get me started on kiropraktik!)
Köper du en megahink med proteinpulver och så är träningen igång?
Har du en plan?
Nej? Då är träningen troligtvis inte viktig nog.
Drömmer du om dina mål, eller förankrar du de i verkligheten?
Har du funderat på att få hjälp med din träning?
Bara göra som du blir tillsagd?
Överge dig till någon som kan ämnet?
Fick detta dig att tänka?
Besök oss gärna på www.fitfactory.no, vi snackar gärna med dig!
Som kan guida dig mot dina mål?
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar