här delar jag tankar, förmedlar nyheter och ger dig tips, råd och inblick i min jobb som personlig tränare

tisdag 23 oktober 2012

Låt oss gå igenom kroppens muskulatur säger jag....

Vad ska vi börja med? Vaden (leggen) längst nere säger du? Ja visst! Och kom ihåg, vi går INTE igenom alla. Men väl några viktiga. Så se fram emot en lång följetong på bloggen. Vi ska igenom kroppen (fortfarande inte hela kroppen!).

I underbenet har du på vaden Gastrocnemius som tillsammans med Soleus bildar Triceps Surae. Detta är muskler som tillsammans flekterar (böjer) knäet och plantarflekterar fotleden. Gastrocnemius löper därför över både knäet och fotleden.
Soleus löper bara över fotleden och  dessa 2 bildar kroppens kraftigaste sena längst ner  där de övergår i hälsenan(Achilles). Jag nämner här också Tibialis anterior som löper på framsidan av underbenet. Den dorsalflektar (böjer upp) foten och supinerar (utåtroterar) och längst den blir det ofta ont vid benhinneinflammation. 

Vaderna blir fort stela och behöver en god del stretching. Speciellt på såna som mig, eller de som går i mycket högklackade skor (det gör inte jag). Smärtfulla skador i vaderna är benhinneinflammation eller  muskelbristningar. I värsta fall kan hälsenan skadas. Och om olyckan är framme där så gör det ont. 

1 kommentar:

  1. Har du et problem som plager deg?
    Vil du vinne i lotteriet?
    Har du en sykdom?
    Er du deprimert?
    Trenger du helbredelse?
    Vil du få tilbake eksen din?
    Eller du må bli gravid osv.

    Jeg bringer gode nyheter; Dr. Eziza, en stor psykiker / tryllekunstner, vil hjelpe deg. Det er veldig bra i magi, så det anbefales på avstand og på nært hold. Snakk med ham i dag, han vil kunne hjelpe deg. Ditt personvern er strengt konfidensielt. Send ham en e -post på: ezizaoguntemple@gmail.com eller WhatsApp +2349046878654 .... Ikke dø med sykdommen din, uttrykk deg selv ... du fortjener å være lykkelig!

    SvaraRadera