Som svensk fascineras jag av den norska hängivenheten till fiskleverolja (tran). I Sverige är intaget av såna produkter inte lika utbrett bland barn och vuxna. Så vad är Omega 3? Och var finner vi den? Behöver vi köpa kapslar? Fakta är i alla fall att kroppen själv inte kan skapa dessa essentiella fettsyror. Utan vi måste få det i oss via våra födoämnen.
Alla svar finner du egentligen här, men kort sammanfattat får du i dig det du behöver från fisk (som väl alla äter en gång i veckan?) linfrö, rapsolja, nötter, kiwi, gröna bladväxter med mera.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar