Kostholdsfokus

En slik söndag når man spiste egg&bacon frukost og slapper av med en kopp kaffe så passer vel litt kostholdsfokus utmerket?

Jeg skal henvise til en artikel i Bergensavisen. Den visar att så att det egentligen är ganska så enkelt att göra en kostholdsforandring. I alla fall så länge inte betydande psykologiske effekter er med på å styre din matvardag. Sakser ut noen viktige setning fra artikeln:

– Jeg har tidligere tatt tak i vekten min gjennom kurer, gått raskt ned bare for å gå rett opp igjen, sier Steinar. (kurer er dömt å misslykkes, derfor forespråker vi en varig kostholdsforandring).

– Ja, det er dessverre fremdeles dyrere å spise sunt enn usunt i Norge i dag. (say no more, skolebröd och cola er fortsatt billigst)

Vann er definitivt den beste drikken for kroppen.

– Å venne seg på grønnsaker som mellommåltid er noe av det sunneste du kan gjøre. En jevn tilføring av næring er viktig for forbrenningen, også når du skal ned i vekt. Spis hver fjerde time og la gjerne mellommåltidene bestå av grønnsaker og frukt,