träna riktig säger jag- vad säger du?

Det underbara akademiet för personlig trening (AFPT) skrev om skulderbesvär häromdagen. Föga överraskande presenterade de forskning som berättar att obalansen är större i axlarna hos (styrke?)tränande individer än hos icke tränande. Med andra ord tränar många för ensidigt med massa stora övningar och få stöttande övningar. Konklutionen av forskningen är ju lysande:

"Individuals pursuing weight training without proper exercise form and program design should seek consultations from a competent provider with the appropriate qualifications. Moreover, individuals responsible for the operation of fitness centers and gyms should recognize the need to hire trained professional with recognized credentials".

No shit!

Då passar det kanske bra att följa upp med följande forskning på vad det ger att träna med personlig tränare?