Spontana intervaller- dagens träningspass

Vädret säger vår, jag skulle åka skidor enligt planen. Men, vädrets makter får man inte gjort nåt med, så jag la energi på det jag kan påverka, snörde på mig löparskorna och tog turen hem. Ja, jag sprang hem. Kanske något mannen eller kvinnan i gatan borde tänka på när tiden till träning inte räcker till. 40 minuter stillasittande på buss vs 65 minuter löpande. Vad är bättre för dig tror du? Det är lov att vara smart! Planlägg det i förväg och försök själv. Det är lov att gå också(i alla fall periodvis)!

Så idag genomförde jag en av de mest motiverande och lustbetonade intervallerna jag vet om. Fartlek! Gör det enkelt- glöm pulsklocka, intensitetszoner, 4 x 4, eller andra tekniska termer. Jag skisserade min rutt hem, från Ullevål stadion- via Havnabakken, Grefsen, Lofthus, Årvoll, Tonsenhagen till jag landade på Kalbakken. I alla uppförsbackar var det intervalldrag som gällde, enkelt och effektivt. Mellan backarna fick jag pulsen ner, så var det ACTION uppför! Nästa gång räknar jag lyktstolpar, eller löper i kapp med bussen, bilar, cyklister, klockan! Ja, träning kan vara kul!

snart sommar och så här inbjudande löpstigar!