Muskler som extenderar knät och böjer i höften är alltså det vi ska se på idag. Också kända under namnet:
M. Quadriceps Femoris /
Främre/fyrhövdade lårmuskeln
Muskelgruppen består av: M.Rectus Femoris, M.Vastus Lateralis, M.Vastus Medialis och M.Vastus Intermedialis. Kroppens största muskel (fast det är ju fyra stycken!). Kanske också den vackraste, då en väldefinerad och välutvecklad lårmuskulatur är estetiskt tilltalande att se på.
Några generella råd för träning här kan vara:
- Har du problem med knästabilitet, bör dessa tränas mer.
- Önskar du högre förbränning, bör dessa tränas mer. (stora muskler stjäl mycket energi)
- Balans i styrkan mellan fram och baksida är alltid bra.
 | ||
| fäster runt knäet, så är smärtan när du böjer i knäet muskulär kanske? |
Har du et problem som plager deg?
SvaraRaderaVil du vinne i lotteriet?
Har du en sykdom?
Er du deprimert?
Trenger du helbredelse?
Vil du få tilbake eksen din?
Eller du må bli gravid osv.
Jeg bringer gode nyheter; Dr. Eziza, en stor psykiker / tryllekunstner, vil hjelpe deg. Det er veldig bra i magi, så det anbefales på avstand og på nært hold. Snakk med ham i dag, han vil kunne hjelpe deg. Ditt personvern er strengt konfidensielt. Send ham en e -post på: ezizaoguntemple@gmail.com eller WhatsApp +2349046878654 .... Ikke dø med sykdommen din, uttrykk deg selv ... du fortjener å være lykkelig!